唾液は天然の歯磨き🪥⁈

2026.03.31

お口の中にある**唾液（だえき）**には、口や体を守るための大切な役割がたくさんあります。

どのような役割があるのでしょう。

🔴消化を助ける

唾液には アミラーゼ という酵素が含まれていて、

• ご飯やパンなどの デンプンを分解 し、消化を始めます。
  つまり、消化は 口の中からすでに始まっている ということです。

🔴食べ物を飲み込みやすくする

唾液が食べ物を湿らせて

• 飲み込みやすくする

• 喉や口の粘膜を保護する
  役割があります。

🔴口の中をきれいにする🪥

唾液は

• 食べかすを流す

• 細菌を洗い流す働きがあり、
  口の中の自浄作用（自然な掃除）をします。

🔴虫歯を防ぐ

唾液には

• 抗菌成分（リゾチームなど）

• 歯を修復するミネラル（カルシウム・リン）

が含まれていて、歯を守る働きがあります。

🔴味を感じやすくする

食べ物が唾液に溶けることで、
**舌の味蕾（みらい）**が刺激されて味を感じることができます。

唾液はどこから出るの？

1日に約1〜1.５Lも分泌されているといわれる唾液は口の周りにある**唾液腺（だえきせん）**から作られます。
主な唾液腺は次の3つです。

• 耳の前：耳下腺

• あごの下：顎下腺

• 舌の下：舌下腺

これらの腺から出た唾液が口の中に広がります。

⚠️唾液が減るとどうなる？

主な症状として

• 口が乾く

• 口臭が強くなる

• 虫歯が増える

  唾液が少なくなる状態は ドライマウス（口腔乾燥症） と呼ばれます。

  唾液が少なくなる（口が乾く）理由はいくつかあります。主な原因を説明します。😊

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  🟢水分不足

  体の水分が足りないと、唾液も作られにくくなります。
  例えば

  • 水をあまり飲まない

  • 汗をたくさんかいた

  • 発熱や下痢

  などです。

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  🟢ストレスや緊張

  強いストレスや緊張を感じると、自律神経の働きが変わり唾液が減ります。
  例えば

  • 人前で話すとき

  • 試験のとき

  に口が乾くのはこのためです。

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  🟢薬の副作用

  多くの薬は唾液を減らす副作用があります。
  特に

  • 風邪薬

  • アレルギー薬

  • 抗うつ薬

  などです。

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  🟢加齢（年齢）

  年をとると唾液腺の働きが弱くなり、唾液の量が少なくなることがあります。

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  🟢病気

  いくつかの病気でも唾液が減ることがあります。
  例えば

  • シェーグレン症候群（唾液腺や涙腺が弱くなる病気）

  • 糖尿病

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  🟢口呼吸

  鼻ではなく口で呼吸する習慣があると、口の中が乾きやすくなります。

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  ✅ 簡単な対策

  • 水をこまめに飲む

  • よく噛んで食べる

  • ガムを噛む

  • 口呼吸を減らす

唾液には様々な役割がありますね。唾液によって自然とお口の掃除もされていますが、

ご自身での歯磨きは大切です。また、歯科医院での定期検診をオススメします。